Tue, Nov 10 | O Jardim - Academia de Criatividade

Sessões de Meditação semanais

Registration is Closed

Data e Local

Nov 10, 2020, 6:30 PM – 7:30 PM
O Jardim - Academia de Criatividade, Praça da República, Piso 1, loja 16 H, 2620-543 Ramada, Portugal

Descrição

Meditação no Jardim!

Nesta fase em que vivemos tanta ansiedade com a incerteza dos nossos⁣ dias, temos que arranjar formas de tranquilizar a nossa alma. ⁣

A partir de dia 10 de Novembro passaremos a contar com Sessões de pranayama e dhyana semanais com a Joana do

Wholly Joana, onde iremos aprender como usar a respiração para acalmar e relaxar corpo e mente.⁣

O Pranayama é caracterizado por técnicas de respiração que, para além de melhorar a oxigenação do nosso organismo, acalmam e estabilizam a mente, podendo servir de preparação do praticante para a prática de Dhyana, que é a meditação.⁣

Os benefícios destas práticas são físicos e mentais, sendo alguns:⁣

- diminuição do stress, ansiedade e o cansaço;⁣

- diminuição da pressão arterial;⁣

- aumento da capacidade de concentração e auto-estima;⁣

- ajuda em casos de insónia;⁣

- reforça o sistema imunitário.⁣

Sessões adaptadas a iniciantes ou pessoas já com experiência.⁣

Data: todas as 3ªas feiras, a partir de 10 de Novembro inclusivé⁣

Horário: 18h30 às 19h30 (sessões de 60 minutos)⁣

Local: O Jardim⁣

Preços:⁣

- 1 sessão: 15€⁣

- Pack 3 sessões: 30€⁣

- Pack 6 sessões: 55€⁣

Podem comprar o pack que quiserem, sem obrigação de fidelização.⁣

Material: existem cadeiras e coxins para se sentarem, mas se preferirem podem levar as próprias almofadas ou colchão. Seria bom levarem uma mantinha também pois durante a meditação arrefecemos sempre um pouco.⁣

Inscrições em https://forms.gle/Ku9qPWGNk3tPMKUE8

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