terça, 10/11
|O Jardim - Academia de Criatividade
Sessões de Meditação semanais
Data e Local
10/11/2020, 18:30 – 19:30
O Jardim - Academia de Criatividade, Praça da República, Piso 1, loja 16 H, 2620-543 Ramada, Portugal
Descrição
Meditação no Jardim!
Nesta fase em que vivemos tanta ansiedade com a incerteza dos nossos dias, temos que arranjar formas de tranquilizar a nossa alma.
A partir de dia 10 de Novembro passaremos a contar com Sessões de pranayama e dhyana semanais com a Joana do
Wholly Joana, onde iremos aprender como usar a respiração para acalmar e relaxar corpo e mente.
O Pranayama é caracterizado por técnicas de respiração que, para além de melhorar a oxigenação do nosso organismo, acalmam e estabilizam a mente, podendo servir de preparação do praticante para a prática de Dhyana, que é a meditação.
Os benefícios destas práticas são físicos e mentais, sendo alguns:
- diminuição do stress, ansiedade e o cansaço;
- diminuição da pressão arterial;
- aumento da capacidade de concentração e auto-estima;
- ajuda em casos de insónia;
- reforça o sistema imunitário.
Sessões adaptadas a iniciantes ou pessoas já com experiência.
Data: todas as 3ªas feiras, a partir de 10 de Novembro inclusivé
Horário: 18h30 às 19h30 (sessões de 60 minutos)
Local: O Jardim
Preços:
- 1 sessão: 15€
- Pack 3 sessões: 30€
- Pack 6 sessões: 55€
Podem comprar o pack que quiserem, sem obrigação de fidelização.
Material: existem cadeiras e coxins para se sentarem, mas se preferirem podem levar as próprias almofadas ou colchão. Seria bom levarem uma mantinha também pois durante a meditação arrefecemos sempre um pouco.
Inscrições em https://forms.gle/Ku9qPWGNk3tPMKUE8